Un menu dettagliato della dieta "Favorite" per 7 giorni e recensioni a riguardo

Prodotti dietetici

Consentito

Elenco di componenti che possono essere utilizzati quando si forma un menu.

Bere Diet Day:

• composta;
• brodi di carne / pesce magri;
• frappè;
• cocktail di frutta / verdura (hanno un effetto purificante sul sistema digerente);
• latte;
• gelatina;
• bevande a base di latte fermentato.

La massima efficienza si nota quando si crea un menu basato su kefir e latte.

Vegetable Day:

• verdure (escluse quelle fritte);
• insalate da loro.

Quest'ultimo può essere integrato con piccole dosi di olio vegetale. Particolare enfasi dovrebbe essere posta sul cavolo. Oltre alla sua ricca composizione chimica, è caratterizzato dalla capacità di accelerare la combustione del tessuto adiposo.

Giornata delle proteine:

• pesce magro;
• pollo (la pelle dovrebbe essere rimossa);
• fagioli;
• noci;
• soia;
• formaggi;
• albume d'uovo sodo;
• ricotta;
• piselli.

La razione di un giorno di frutta può essere formata da qualsiasi frutto. Le banane sono un'eccezione. Ciò è dovuto al loro alto contenuto calorico e alla capacità di attivare l'appetito.

Non ci sono restrizioni all'uso del tè senza dolcificanti durante tutto il corso.

Vietato

Interessato da:

• soda;
• succhi acquistati;
• pesce grasso;
• carni grasse;
• sale;
• latticini ad alto contenuto di grassi;
• panna acida;
• maionese;
• bevande alcoliche;
• zucchero.

Benefici della dieta

Aspetti positivi della dieta preferita:

• Risultato veloce.La perdita di peso si verifica dopo il primo giorno della tecnica. Perdere chili in più è abbastanza reale.
• Vari menu.È fatto individualmente in base alle preferenze alimentari personali. Il fatto che i prodotti cambino di giorno in giorno aumenta la tolleranza del metodo dimagrante "Preferito".
• Economia e semplicità.Il menu può essere composto da componenti economici e prontamente disponibili. Sedere a questa dieta non sarà difficile.
• Alta probabilità di conservazione a lungo termine dell'effetto ottenuto.A causa del volume limitato di porzioni, la dimensione dello stomaco diminuisce gradualmente. Questo fatto contribuisce ulteriormente alla saturazione più veloce.
• Trasformazioni esterne sotto l'influenza del metodo in esame.Come risultato della nutrizione proposta, inizia il processo di purificazione. L'effetto netto è migliorare l'aspetto dei capelli e le condizioni della pelle.

Svantaggi della dieta

La tecnica ha anche alcuni svantaggi.

Sono rappresentati dai seguenti aspetti:

• Controindicazionedi combinare la tecnica con una maggiore attività fisica.
• Carenza di vitamine ed elementi.Il corpo umano ha bisogno di un apporto giornaliero di vari nutrienti. L'assenza di ciò può influire sul funzionamento degli organi e dei sistemi interni.
• Combinare la dieta con i giorni di lavoroo il riposo attivo è difficile. La rivitalizzazione delle viscere e del tratto urinario creerà una sensazione di imbarazzo e disagio. Sulla base di ciò, quando si pianifica una tale perdita di peso, è necessario concentrarsi sulle vacanze o su diversi giorni di pausa.

Menu

Per 7 giorni

Il metodo "Preferito" per perdere peso prevede la seguente alternanza di giorno (concentrandosi sulla settimana):

• giorno del bere;
• verdure;
• ripetizione del primo giorno;
• frutti;
• proteine;
• ripetizione del primo giorno;
• una dieta equilibrata.

L'ultimo giorno del metodo in esame è caratterizzato dalla possibilità di abbinare piatti dei giorni precedenti.

La zuppa può essere cotta in acqua o brodo. È consentito aggiungere cereali (ad esempio grano saraceno) e verdure.

Qualsiasi carne e pesce possono essere semplicemente bolliti. Per i guaritori culinari, possono essere prima marinati in una varietà di spezie e poi cotti al forno.

Per 14 giorni

Il periodo di tempo consigliato è una settimana di calendario. Tuttavia, i fan della perdita di peso di emergenza preferiscono una durata più lunga (14 giorni). In quest'ultima versione, la dieta è simile al metodo dei sette giorni e l'ottavo giorno è rappresentato dall'inizio di un ciclo dietetico ripetuto.

Menu dettagliato:

Dieta dura

L'immagine della dieta "Preferito" descritta in precedenza è chiamata "leggera". La versione classica del metodo è molto più dura ed è caratterizzata dai migliori indicatori finali.

Caratteristiche di questo approccio:

• Giornata di bevute.È consentito l'uso di brodo vuoto, succo di carota o zucca, kefir, tisana (usare menta, camomilla, timo e altri).
• Vegetable Day.Il menu potrebbe contenere una varietà di verdure. Sono vietate solo barbabietole e patate. L'opzione di cottura può anche essere scelta indipendentemente. Non puoi semplicemente friggere. L'aggiunta di sale è rigorosamente controindicata. Può essere sostituito con spezie. È consentito l'uso di olio d'oliva. La dose giornaliera è di 1500 grammi.
• Giornata di bevute.Come il primo giorno.
• Giornata della frutta.La maggior parte degli utenti della dieta preferita la trova la più difficile. Questo atteggiamento è dovuto al fatto che questa categoria di alimenti è in grado di risvegliare l'appetito. La sensazione di pienezza è di breve durata. La quantità di liquido consumata in questo giorno dovrebbe essere aumentata di 0, 5-1 litro. Per comporre una dieta, dovresti usare pesche, mele verdi, agrumi, pere e così via. Le banane rimangono bandite. Ad esse si aggiungono albicocche secche, uvetta e altre prelibatezze caratterizzate da un significativo contenuto zuccherino.
• Giornata delle proteine.Dopo che le restrizioni sono già passate, sembrerà molto soddisfacente. Prodotti da cui si forma la dieta: filetto di pollo, frutti di mare, uova, ricotta, pesce. I prodotti utilizzati sono al vapore, al forno o semplicemente bolliti. Puoi migliorare il gusto dei piatti usando spezie aromatiche e succo di limone.
• Giornata di bevute.Simile al primo giorno.
• Una giornata ricca di cibo.Questo è l'ultimo giorno della metodologia. È necessario per un ritorno graduale all'assunzione di cibo quotidiano. Il menu è formato dai prodotti consentiti per uno qualsiasi dei sei giorni precedenti. Questo può essere un pasto giornaliero approssimativo: zuppa con grano saraceno in brodo, carne al forno con verdure, un frappè, un'insalata di frutta varia condita con yogurt e così via.

Controindicazioni dietetiche

Non tutti coloro che stanno cercando di sbarazzarsi di fastidiose pieghe sul corpo possono tranquillamente ricorrere alla dieta "preferita". Ciò è dovuto al fatto che quest'ultimo ha una serie di controindicazioni.

Tra questi:

• tempo di partorire un bambino;
• periodo di allattamento;
• eventuali disturbi cardiaci;
• malattia del fegato;
• disfunzione renale;
• problemi con i vasi sanguigni;
• disturbi del tratto gastrointestinale;
• vecchiaia e adolescenza.

La presenza di eventuali patologie croniche è la base per consultare un nutrizionista per conoscere la possibilità di utilizzare la dieta "Preferita".

Per le donne ci sono restrizioni da parte del ciclo mestruale. È altamente sconsigliato iniziare a perdere peso nei giorni critici. Ciò è dovuto al fatto che durante questo periodo il corpo sta già sperimentando uno stress aggiuntivo.

Quali risultati promette la dieta?

L'efficacia della dieta "Favorite" dipende da una serie di aspetti. I risultati medi sono contrassegnati al livello di 7 chilogrammi per settimana di calendario. Tuttavia, ciò può essere ottenuto solo previa stretta aderenza alla metodologia.

Consigli

La conoscenza dei nutrizionisti e l'esperienza di un numero enorme di coloro che hanno perso peso a causa della dieta "Preferita" sono combinate in un elenco di raccomandazioni:

• Nel caso di un corso della tecnica di 14 giorni, la probabilità di effetti negativi sul corpo aumenta.Un'opzione alternativa è prolungare il corso di sette giorni per un'altra settimana ripetendo l'ultimo (settimo) giorno in base a una dieta mista. Questo è meno efficiente, ma più sicuro.
• Le persone che spesso affrontano il problema della stitichezza,prima di iniziare la dieta "Favorite" dovrebbero sottoporsi a una procedura di pulizia dell'intestino. Per fare questo, la sera prima dell'inizio del corso di perdita di peso, puoi bere un lassativo.
• La ripetizione della tecnica non è possibile più spesso,di una volta ogni decennio.
• Modificare l'ordine della dieta "Preferita"a sua esclusiva discrezione è severamente vietato.
• Nei giorni a base di fruttail numero di spuntini può essere aumentato. L'intervallo di tempo tra di loro è ridotto a 2 ore. Ciò contribuirà a evitare una fame insopportabile.
• Non tutti coloro che iniziano il corso completano il corso.Per evitare il bullismo del corpo, i principianti dovrebbero valutare adeguatamente i loro punti di forza.
• Puoi farlo come segue:prova separatamente il menu di ciascuno dei giorni programmati. Tali esperimenti dovrebbero essere eseguiti a intervalli di diversi giorni.

Come uscire dalla dieta?

L'errore principale di molti dimagranti è il ritorno "goloso" alla dieta abituale.

Il desiderio di salvare il risultato dovrebbe essere supportato da azioni:

• Dopo aver terminato la dieta "Preferito" per un'altra settimana, devi aderire a un menu a basso contenuto calorico. È meglio dare la preferenza ai prodotti di natura vegetale. Usa al minimo cibi fritti.
• Per diverse settimane dopo la fine del corso, il corpo continua a purificarsi. Pertanto, è particolarmente importante in questo momento continuare a bere abbastanza liquidi. Anche se in futuro anche questo è importante.
• Dovresti provare a trasformare il rifiuto di dolci, sottaceti, fast food, soda e così via in una buona abitudine.
• L'inclusione di dolciumi e prelibatezze di farina nella dieta dovrebbe essere rigorosamente dosata.
• Si consiglia di ridurre l'assunzione di sale (rispetto al menù prima della dieta "Preferito").
• Uno stile di vita fisicamente attivo ti aiuterà a mantenere i tuoi risultati. Si tratta di sport, evitare le riunioni sul divano nei fine settimana, camminare invece di viaggiare con i mezzi e molto altro ancora.

La dieta "preferita" è un metodo abbastanza efficace per perdere peso.Tuttavia, per usarlo, è necessario valutare adeguatamente lo stato del proprio corpo. Essere magri ma malati non è una prospettiva così attraente. Pertanto, il miglioramento dei dati esterni non dovrebbe andare a scapito della salute.

Foto prima e dopo

Presentiamo alla vostra attenzione una foto di una ragazza più magra dopo la dieta "preferita":